腰椎间盘突出一定要睡很硬的床吗医生辟谣:睡眠姿势更重要

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很多患者都有腰椎问题,医生会告诉他睡在硬床上,有些病人会睡得很硬,床很硬,但结果却更加不舒服。 #清风计划#

患者需要选择适度柔软和坚硬的床,因为在太软或太硬的床垫上休息会阻止患者的腰椎维持正常的生理曲度,从而使患者的腰椎更容易。扭曲,但一般来说,如果你无法掌握大小而无法掌握适当的柔软度,建议患者应该睡在硬床上,因为软床较重,腰部和压力会较大更大,这不利于腰椎间盘突出症患者。总之,腰椎间盘突出症患者应及时治疗,以避免进一步的治疗困难,避免长时间坐在固定的坐姿。因此,对于上班族来说,患者应该久坐不动。在适当的活动之后,保持肌肉以保持关节的柔韧性。

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腰部突出部应该如何调整睡眠姿势?

许多老年白领都容易发生腰椎间盘突出症。腰椎的长期工作对慢性劳损非常有害,因此腰椎间盘突出症更为常见。对于椎间盘突出症患者,您需要什么样的睡姿来保护您的腰部?

我们知道,一般的睡眠姿势可以分为三种基本方式:仰卧,侧卧和俯卧。患有腰椎间盘突出症的患者仰卧时可保持四肢的自然伸展。这种睡姿不会对腰椎施加压力。它太大了,所以一般没问题,当我们躺在背上时,脊柱的强度最合适,而且身体大部分位于床上,所以这更有利于防止腰痛的发生,以使腰椎间盘受压降低,以减少椎间盘的后凸倾向。患者还可以在腿下放一个枕头弯曲膝盖,保持身体处于最佳姿势,并减少腰椎间盘的力量。侧卧对患者来说更舒适,腰部不会受到大的冲击,但同样地,为了减少由侧面引起的脊柱扭曲,患者可以在中间放一个枕头膝盖俯卧位是腰椎前凸较明显,导致强烈不适,所以一般患者不能使用俯卧位,而是仰卧位和侧卧位。